¿Qué es la Acidez?
La Acidez o acidez de estómago es una sensación de ardor que sube por la laringe y que normalmente, viene del esófago. Ésta se produce cuando la válvula que se cierra durante la digestión, se relaja y deja escapar los ácidos gástricos, haciendo que tengamos reflujo. Algo bastante común, ya que se estima que al menos una vez al mes los seres humanos lo tenemos, y sólo es un problema cuando es muy reiterado y frecuente.
¿Cómo Prevenir la Acidez del estómago?
Existen una serie de pautas que pueden ayudar a disminuir o prevenir la aparición de la acidez. Entre algunas de ellas nos encontramos con:
1. Evitar alimentos o bebidas que pueden provocarlo: (café, cafeína, alcohol, bebidas carbonatadas, zumos y frutas cítricas, tabaco...)
2. Evitar comidas copiosas, esfuerzos después de comer o acostarse con el estómago lleno.
3. Bajar de peso y actividad física.
4. No usar ropa o cinturones que aprieten la cintura.
5. Reducir el estrés o la ansiedad.