4 Alimentos Naturales para Síntomas de Menopausia

La gran mayoría de las mujeres experimentan algunos síntomas en la pre menopausia o climaterio, se presentan cuando los periodos menstruales a causa de la edad comienzan a retirarse volviéndose irregulares y estos síntomas terminan casi dos años después que cesa la menstruación. 

Hay algunos síntomas que acompañan a la menopausia, la menopausia no es una enfermedad y se puede seguir disfrutando del sexo, cuando hay resequedad vaginal hay productos que son lociones vaginales lubricantes para estos casos y una crema de estrógeno tópica es buena para restaurar el tejido vaginal. 

Alimentos y Suplementos para ayudar a mejorar los Síntomas de la Menopausia

La linaza: La linaza tiene ligninas, que son sustancias moduladoras del metabolismo que tiene que ver con las hormonas.

Alimentos de soja: Los productos alimenticios de soya contienen isoflavonas para ayudar al equilibrio de la nivelación hormonal y con una actividad en estrógenos. Es recomendable usar la soja natural como la leche, el tofu, las nueces de soya tostadas y no los suplementos. 

Vitaminas B: Son solubles en agua y ayudan al estrés de estos síntomas de la pre-menopausia o climaterio.

Vitamina E: ayuda a aliviar los sofocos, una sola dosis de 400 UI de ella es suficiente.