Remedio Casero para el Insomnio con Lavanda
El insomnio aqueja a más personas en la actualidad, debido a la gran agitación y vida acelerada con que vivimos en el mundo moderno. Se define como la incapacidad de conciliar el sueño fácilmente o de permanecer dormido.
Hoy tenemos diversos tratamientos para combatirlo, y la lavanda tiene magníficas propiedades para tratar este mal, además de ayudar a combatir el nerviosismo y el dolor de cabeza.
Ingredientes
- 70 gramos de flores de lavanda
- 2 Litros de Agua
Preparación
Hervir las flores por 5 minutos y retirar del fuego. Reposar 15 minutos.
Aplicación
Preparar un baño de tina, y agregar este preparado, sumergirse en el agua y descansar dentro por media hora hasta relajarse.
Observaciones
Es conveniente cambiar los hábitos de vida durante las tres horas anteriores a la hora deseada para el sueño, por actividades que no aceleren la actividad cerebral, por ejemplo evitar el uso del ordenador y si ve televisión es mejor evitar noticieros, programas deportivos, violentos o de suspenso. Una buena lectura de narraciones clásicas no violentas ayudan a relajar el cuerpo preparándolo para el sueño.