¿Qué es el Insomnio?
El insomnio es uno de los problemas o trastornos del sueño más comunes que provoca la incapacidad de dormir o permanecer dormido. Haciendo que el descanso, duración y calidad del sueño sea baja interfiriendo en nuestra vida.
Causas que provocan Insomnio
Las causas del insomnio son variadas, pero las más frecuentes son:
1. Problemas familiares, laborales, económicos, depresión o situaciones que generan estrés.
2. El lugar donde se intenta conciliar el sueño (ruidos externos)
3. Cambios irregulares de la hora de ir a dormir (horas de acostarse y levantarse)
4. Algunos fármacos o tratamientos que pueden alterar el sueño.
5. Malos hábitos alimenticios (ej: comida abundante antes de ir a dormir)
6. Consumo de sustancias estimulantes (té, café, bebidas con cafeína, tabaco)
7. Necesidad de ir al baño.
Si quieres saber más sobre el Insomnio.
Las peocupaciones personales, vida agitada, impresiones emocionales o fármacos para combatir enfermedades en ocasiones alteran nuestro ritmo de sueño, impidiendo que lo conciliemos con facilidad o lo mantengamos toda la noche.
→ Leer másEl insomnio aqueja a más personas en la actualidad, debido a la gran agitación y vida acelerada con que vivimos en el mundo moderno. Se define como la incapacidad de conciliar el sueño fácilmente o de permanecer dormido.
→ Leer másComo sabemos el insomnio puede llevar a que quien lo padece tenga bajas defensas, cansancio, dolor de espalda o cabeza, problemas de concentración, transtornos en la alimentación, etc.
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