¿Qué es el Insomnio?

El insomnio es uno de los problemas o trastornos del sueño más comunes que provoca la incapacidad de dormir o permanecer dormido. Haciendo que el descanso, duración y calidad del sueño sea baja interfiriendo en nuestra vida. 

Causas que provocan Insomnio

Las causas del insomnio son variadas, pero las más frecuentes son:

1. Problemas familiares, laborales, económicos, depresión o situaciones que generan estrés.
2. El lugar donde se intenta conciliar el sueño (ruidos externos)
3. Cambios irregulares de la hora de ir a dormir (horas de acostarse y levantarse)
4. Algunos fármacos o tratamientos que pueden alterar el sueño. 
5. Malos hábitos alimenticios (ej: comida abundante antes de ir a dormir)
6. Consumo de sustancias estimulantes (té, café, bebidas con cafeína, tabaco)
7. Necesidad de ir al baño.

Si quieres saber más sobre el Insomnio.

Los Mejores Remedios de Insomnio